Ø Pono ea calcium e phahame, e eketsehile ka 50% ha e bapisoa le terata ea tšepe ea calcium e seamed;
Ø Pholiso ea khalsiamo e tsitsitse, ho fetoha ho fokolang pakeng tsa nako ea sebōpi;
Ø Mosi o monyane, tshireletso e ntle ya tikoloho;
Ø Botebo bo botle ba ho fepa, ho fafatsa ho tlase ho feta terata e tloaelehileng ea seamed pure calcium;
Ø Theko e tlaase, litšenyehelo tsa phekolo ea khalsiamo li fokotsehile ho feta 10%.
Ø Nako e telele ea bophelo, selemo ntle le ka hare ho Ca rod oxidation.
